神奇的呼吸

    过了五十五岁的女人，学瑜伽是太晚了吧。

    但是，不学习，可能一辈子就不会学习了吧？

    减重减脂，真是一项大工程，每天一万步也已经走了一年，但成效依然不明显。

    在镜中看着自己，凸起的肚腩，软软的，抓一把，厚厚的，全是肥肉。

  心里，那难以言说的失望，失落，还有悲伤，真是才下眉头，却上心头呀。

    到健身房撸铁吧！

    也曾经豪情万千丈，去了一次，肌肉拉伤，休息了一个多月才慢慢恢复。

    后来去了瑜伽馆，办了私教卡，感觉学习瑜伽最好的时间是三十年前，其次就是现在。

    刚开始的时候，并不容易，每一个动作都带来蚀骨的疼痛，瑜伽老师不停地说，呼吸，呼吸，你的呼吸又乱了……

    几次课下来，我忽然想到，我是会呼吸的呀，我学过催眠分娩，学过专业的冥想，那些呼吸，最终的结果不是让身体放松吗？

    何不试一试呢？

    于是，以后的每一次课，我都会让自己集中注意力，就在当下，让自己的每一次呼吸都非常专注，而且保持身体的放松。

    几次之后，教练发现了我的变化，每一次，我的动作都会由刚刚尝试的歪歪扭扭，到这次训练还没有结束，就发现肉眼可见的成果，随着每一次深深的呼吸 动作越来越流畅，越来越顺利，难度都会自己调整到高一级了。

    最神奇的是，每次练完，肌肉的酸痛，在几个呼吸之后，变得越来越轻……

    哇喔，呼吸，太神奇了，控制呼吸，就控制了自己身体的运动节奏。

    耶！