清单力--犒赏生活清单+美好生活清单

【精时力学习日志·复习版】

本训练营：阅读营·清单力

今日书籍：《清单控》《一张清单》

学习日期：2020年5月27日

课后复习：1.5犒赏+美好生活清单

[复盘]我在课程中的收获：

选婷：思维导图忽略了向他人学习随时随地记录自己思考的点

崔律说新知+旧知更能强化学习的点。温故的知识点拿到了第2天的课上也算是新知。

四叶草：从老家回家练一个约饭清单

思考这点给了我启发，过年回家的时候约朋友都是随机的安排时间，有时候会忘记或者因为时间关系就懒得再去约。但是等离开家的时候就会觉得遗憾。平时想要联系的朋友可以列一个约会清单等周末闲下来的时候可以打电话或视频等。记录联系的频率。

俏丫头：新建和朋友之间的清单还有地域清单，想要去哪里晚的时候都记录下来。

思考：从去年学习了100天静时力后就下载了新的APP里面新建了一个礼物清单，都是平时积累的记录，现在已经有很多很多了。清单的记录真的要在平时积累。

李霞：不论大事小事借助于手机清单的方式可以解放大脑放松身心。

崔律说日清单是我们的小秘书，清单也更像我们的一个秘书团。所以要在生活中用起来对于我自己来说，现在已经养成了任何事物随时随地加入清单的习惯这样子可以随时管理好自己生活中所有事务性的东西

新知：

犒赏清单通常是要奖励自己一个东西可以是一个目标达到后就去买买买；可以是购买一种服务比如请钟点工或者是家政等；可以是奖励自己一些时间的给自己有放松去旅行的机会

这点崔律是从可以犒赏自己什么的点讲解

小小：是犒赏自己一个猫爪杯虽然这个杯子并不贵但是对于我来说可以有个启发付出的行为可以跟犒赏的东西相联系。

思考：之前我的清单命名为想要购买清单，但是这次受到启发改为犒赏清单，想要去旅行的地方也改为犒赏清单之旅行的地方。这样子会给自己一种微妙的心理变化告诉自己---通过自己的某种努力就可以去奖励自己的东西会更加有动力去实现它

美好生活的清单崔律从美化与美好一字之差的方面去解读了她更喜欢用美好这个词因为化有一层妆化和修饰的意识。

每个人都有让生活变美的能力而这其中的主角就是自己。

美好生活是什么又要如何做？可以新建一份清单叫做美好生活清单观察生活中的点点滴滴令人很开心的事情

2.[行动]我今天的刻意实践：

将想要买的清单以及旅行清单，都更改名字为犒赏清单。