水果的寒与热，你吃对了吗？

【辰颐物语水︉果小常︉识科︄普时︇间】

🥝《神农本草经》中记￱载葡︃萄等水果的性￱味，正︀如李时珍所︈言水果“可以备￱药”，因此，水︉果和中︊药一︃样，也有自︉己的性味。

1、寒性水果：

西瓜、山︀竹、香瓜、梨、香蕉、猕︊猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

2、温性水︃果：

苹︈果、葡￶萄、甘蔗、百︃香果、柠檬、番石￶榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

3、热︃性水果

茘枝、桃￱子、龙眼、樱￶桃、大︍枣、榴︄莲、橘子、芦柑等。

水果寒性热性都适用哪些人群呢？

1、寒性水果：解燥热

寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

适宜人群：实热体质

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

2、温性水果：养人

性水果比较平和，适合大多数人食用，有一定养人的作用。ー般属温性的水果可以多吃一些。

适宜人群:各种体质

温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。

3、热性水果：补虚寒

这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。

适宜人群:虚寒体质

对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的

相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。