夜跑有感

当夜跑蓼河成为日常，当偶遇跑友相互的一起“加油”鼓励，当奔跑时合着音乐节拍，忘记烦恼、清空大脑时，我感觉，此刻的我是自由的。

今天早晨跑了体育场，晚上跑了蓼河公园，一天两跑，确实少有。接下来，就是休息，练力量，让自己适应多威。周计划就是一周三跑，一个有氧，一个间歇6-8公里强度，一个周末长距离。下周在这周基础上，再加一个10公里强度。