时间管理23-24讲学习

如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。

当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？

这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。

那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？

答案是：肯定有的。强烈推荐一些工具给大家。

时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。

当我们能够睡得很好，也能常常运动之后，那我们就要非常关注吃了！

现代人身体不好，多半是由于缺少运动，以及“吃错了”！

大家都知道饮食的金字塔，但是很少有人能做到，这是习惯的问题。

既然这样，那我们就要注意饮食的标准。