荷尔蒙不平衡会导致体重增加

荷尔蒙不平衡会导致减肥困难和肥胖风险增加。

而且即使你有很好的饮食和锻炼计划，这些失衡都会让你减不了肥。

甲状腺功能减退症

没有足够的甲状腺激素，身体的每个系统都会减慢。那些患有甲状腺功能减退症的人会感到疲倦，容易睡得很多，有便秘的症状，并且通常会体重增加。头发脆弱，指甲开裂，运动时出汗能力下降，不孕，记忆力差，抑郁，性欲减退，感觉冷，或无法减肥也是值得注意的症状。

甚至在正常范围内的TSH水平（甲状腺功能指标）也被证明可加速体重增加并干扰男性和女性的健康代谢率。

胰岛素过量

胰岛素是一种必需物质，其主要功能是在血液中加工糖并将其带入细胞中用作燃料或储存为脂肪。

胰岛素过量有几个原因，但主要原因是压力过大，摄入过多营养不良的碳水化合物（比如加工食品中，含糖和碳酸饮料，包装食品和人造甜味剂等），蛋白质摄入不足，脂肪摄入不足，纤维消耗不足。

我们的身体通常会对这些不愉快的感觉做出反应，让我们觉得饿了，这反过来又会导致我们去吃更多的高糖食物和饮料。我们最终会进入荷尔蒙失衡的恶性循环，这种情况被称为胰岛素抵抗或代谢综合征，只会进一步增加体重，增加患糖尿病和心脏病的风险。

5-羟色胺不平衡

5-羟色胺对情绪，记忆，渴望（特别是碳水化合物），自尊，疼痛耐受，睡眠习惯，食欲，消化和体温调节产生强大影响。

当我们感到沮丧或沮丧时，我们自然渴望更多的糖和淀粉来刺激血清素的产生。要产生足够的血清素，以下所有因素都至关重要:

充足的阳光;

富含蛋白质、矿物质和维生素的饮食;

有规律的锻炼;

和良好的睡眠。

当我们根据身体自然产生血清素所需的所有元素来衡量我们当前的生活方式时，低血清素的广泛流行肯定不足为奇。血清素耗竭的两个主要原因是长期的压力和失控多任务处理。

过多的皮质醇

在长期压力的情况下，无论压力是生理的、情绪的、心理的、环境的、真实的还是想象的，我们的身体都会释放大量的荷尔蒙皮质醇。

长期的压力会导致食欲旺盛，新陈代谢下降，腹部脂肪，以及来之不易的代谢活跃肌肉组织的流失。换句话说，长期的压力让我们变得衰老，身体能量等方面可能会比实际年龄老得多。

炎症造成的失衡

消化系统紊乱，过敏，自身免疫性疾病，关节炎，哮喘，湿疹，痤疮，腹部脂肪，头痛，抑郁症和鼻窦疾病都与慢性炎症有关，慢性炎症最近被认为是肥胖和不健康衰老的根本原因。

额外的雌激素

研究人员现在已经确认，无论男女，过量的雌激素与不良的饮食习惯和缺乏锻炼一样，体内积累过量雌激素有两种方式:一是我们自己产生过多的雌激素，二是我们从环境或饮食中获得过多的雌激素。

更年期的女性，当然也包括男性，可能会经历性欲低下、记忆力丧失、动力不足、抑郁、肌肉量减少和腹部脂肪增加。