Day1/12组202号沈文<学习力>

【旧知】

本来安排好的计划，结果被突发事件打乱，又要处理突发事件，心里又焦急，最后的计划感觉完成的很敷衍了事，自己心里还很郁闷，效率很低。

健身打卡，阅读打卡，经常拖到晚上，还要给孩子讲绘本，感觉晚上做的事情好多，心里一直很有压力。

在公司有时候和同事聊天，打一个茬就把自己提前做的计划忘记了，和同事闲聊，并且临时很随意的去做事。

【新知】

万事提前赶早做，越是重要的事情越不要拖到最后，把每天的事情都往前赶，想要早起，必须早睡，早睡才是真正属于自己的时间，早起能做很多事情，这样每一天心情会轻松很多。

精力管理，还要随时保持觉察，按照自己的计划来，不要被别人所改变了自己的计划。

每天提前安排好时间To do list

每天要学习的资料，书籍提前安排好。

万事往前计划，往前完成。

【行动】

早睡才能保证早起，才有自己时间去完成阅读。

作业提前完成，不要总是等到最后一刻。

随时保持觉察