丰盛日记20180408

2018-04-09  本文已影响0人  cebdda06971b

正念练习第四天,扫描身体,前面几天没有抽出时间练习,今早早早起床后安静练习,大部分时间能专注呼吸,感觉暖流在身体内流动,偶有溜号也能快速收回,扫描到腰椎时,感受到瘀堵和少许疼痛,被娃打断,未能继续练习。

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