青春期养育沙龙

昨天参加寒妈青春期孩子养育沙龙，收获颇多，这里回顾如下：

一，关于致谢，一定要记住，用描述性的语言，比如我看见……

第二，关于日常惯例表，在和孩子制定日常惯例表的时候，注意启发式提问。在昨天的体验式活动中寒妈用到的启发式提问有：是你写还是我写？你什么时候起床什么时候睡觉呢？8点半到10点半，你需要做些什么？你需要电视时间游戏时间吗？读的书是中文还是英语？做这些事，你需要多长时间？……当孩子的日常惯例没有完成的时候，问孩子：是因为项目多还是因为拖拉？在执行日常惯例的时候，全身心观察孩子，发现优点，并进行及时的描述性鼓励。如果孩子没有做到，要及时的提出来，比如我看到你的牙刷都是干的，你是不是记错了？同时在选择启发式提问的时候，语速要放慢。

第三关于感受，感受包括两方面，身体上疼痛等感受以及情绪上的感受，明白孩子的感受是为了更好地解决问题。我们需要诚实的面对自己的情绪，表达感受的句式：我感到什么，因为……我希望……因为后边的内容是描述性的，我希望后边的内容是一个具体的动作，能够马上执行的。

解决情绪问题，常用的工具是积极暂停。积极暂停，不是惩罚性的暂停，它是一种鼓励并感觉到自己力量的体验，是一种有价值的生活技能，在这过程当中可以用听音乐运动等形式让自己放松，短暂的间歇机会，适当感觉好起来，再尝试解决问题，其目的是为了激励孩子做得更好。

第四，寒妈用绘本《杰瑞的冷静太空》来具体解读怎样进行情绪管理。管理好情绪，首先要接纳，全然接纳孩子的情绪，关注情绪背后的原因，拥抱孩子，静静地陪伴，帮助孩子说出感受。

帮助孩子管理情绪能力，方法如：启发式提问，引导孩子思考，启发孩子建立一个冷静空间，让孩子参与，引导孩子感受自己的感受，开始关注解决问题，接纳身体的感受，描述式的鼓励。