晨跑

今早出去跑步了，这两个月来第一次出去。

天快亮时，做了一个噩梦，真不好，如果再迷迷糊糊睡去，这梦还会继续。干脆起来吧。

四点半，天蒙蒙亮，遛弯丑丑，做完八段锦，五点半，时间是充裕的。还是忐忑不安的，来回扒拉手机，也不知看啥。决定不能这样，跑起来。不在家跑了，出去跑。

今天是我慢跑第七十八天，每天打卡。入伏以来，没户外跑。天热温度高不适应，再是跑起来出汗太多 ，衣服贴身还不舒服，反正有理由。两个月一直在家客厅跑。

今早户外跑起来，步幅步频和室内一样，心率一会儿就一百三十多，感觉户外还是有些紧张，全身不放松。还好调整过来，跑完四十分钟，不累不喘。

从明天开始，继续户外跑步，谁跑谁知道跑步的好处。