瘦身理念3——读《微习惯·瘦身篇》

你在训练自己

很多瘦身的人会犯的一个最大的错误，就是没有认清自己在做什么。如果你因为体重过重而不许自己吃垃圾食品，必须要运动，或者其他的限制，这些思维就像是在接受惩罚，在为瘦身“做出牺牲”。基于这样的思维，惩罚和牺牲的看法是注定失败的。

从而要改变瘦身策略，运用微习惯策略，你的瘦身过程会变得不一样，而且会爱上这些改变。因为要想变得更健康，更瘦，你需要重新训练自己的大脑和身体。就如同顶级运动员每天在做的事情，顶级作家在做的事情，各个领域成功的人在做的事情——不断练习，直至成功。

如果你不满意自己目前的体重，但很喜欢目前的生活方式，那你就要做出选择了，因为生活方式决定了体重。决定哪一个对你更重要，当然生活方式也不是非此即彼，你平时吃得很健康，也经常活动，并不意味着你就不能再吃松露巧克力，不能喝碳酸饮料，不能看一整天剧。如果带着这样的思维“要瘦身就不能做这些事”，那么就回到了惩罚自己的方式。

过健康的生活是一种享受，指的不是由此而来的好身体和好身材。更具体的表达可以举一个健康生活方式带来积极连锁反应的例子：更好的营养会让你睡眠更好，这会让你食欲更小，接着让你的饮食习惯更好，所有这些又会让你更有活力，然后让你变得更活跃，让你的身体变得更健康，思维变得更敏捷，随后让你更自信，更成功，之后让你赚更多的钱，最后让你拥有一辆法拉利。从更好的营养到拥有一辆法拉利，看似不可能，但是至少可以确认的是，当你活的更健康，会让你看到惊喜的改变。

接下来会继续分享瘦身理念，当理念正向且稳固，会很大的助力行动的坚定，未完待续......

每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！