易效能90天践行总结

还记得在1月带着一份兴奋与期待走进了易效能的课堂，也带着一份紧张和忐忑开始了90天的践行，转眼90天就过去了。

回想过去的90天，真的很难给自己一个评估，好像生活哪里有了些不同，但是回头看看，离自己当初设定的目标还是有很大的距离，勉强给自己打了60分吧。

因为这几年来也一直从事培训工作，在全国各地奔波，总是觉得时间不够用，于是就来到易效能的课堂。

听了叶老师的故事、看了易效能小伙伴的践行之路，我也深受触动，不是我们不能拥有想要的生活，而是要把梦想和行动有效的结合，才能真的实现。当然我也有我的畏难，比如，过去的我的确像乌龟一样，很少会运动。尤其跑步。我也知道这是我要做的很大的功课。还有就是早起，也许因为有了孩子以后就再也不知道一觉睡到天亮是什么感觉，我把我的睡眠钟称为“碎觉”，过去的十几年，几乎不是失眠就是不到一小时一醒。这种痛苦的睡眠让我总是觉得自己是睡不够的。所以早上起床对我尤为困难。

在易效能的课堂上，我为自己设定了90天目标，坚持早睡早起，坚持每天运动20分钟，坚持和孩子一起亲子阅读。

90天我的生物钟终于快被调回了正常的轨道，虽然还不能一夜到天亮不醒，但是因为坚持早起，就慢慢在晚上10点开始有了困意，这也是很令我欣慰的一件事。60分就是庆祝这个目标的基本实现。

而每天20分钟的运动，大概不到一半，中间因为腰伤更是影响了这个目标，但是心里依然有这个愿望的，希望在下一个90天里，把运动也养成习惯。

关于亲子阅读，没有每天坚持，孩子寒假一开学，她的作业量猛然增多，每天都要到10点半、11点以后才能完成，为了让她能保证更多的睡眠，就舍弃了亲子阅读，只在时间允许的情况下才做。于是心心念着易效能的亲子课，终于在清明假期完成了学习，现在也在亲子班里打卡实践。现在正好过去了10天，初见成效。这也是我下一个90天的目标之一，就是陪伴和支持孩子完成亲子打卡。

我相信改变是在发生的，也相信不管多么缓慢，只要自己知道要向前走，就可能在某一个时刻加快脚步，期待下一个90天的改变！

189班6组苏娅