习惯的力量有多强大？

你有想过为什么有的人总是那么自律，工作效率总是比你高吗？而且他（她）们看起来并没有拼了命地努力。这样的人不在少数，并且在你人生的每个阶段都会遇到这样的人，比如在你上学时期的学霸、工作时期的业绩标兵、生活中那些自律、积极向上的人等等。同样的任务，在他们面前三下五除二就完成了，而对于你，你总是觉得这个任务无聊且困难但又不得不做，于是拖延到deadline草草了事。长此以往，你和这些人之间的差距越来越大，直至难以追上，进而放弃。

造成二者间巨大差别的原因是什么呢？也许有人会说是天赋差异，或者人生理念的不同（不是我做不到，是我不想做）。我以前也认为是这样，我常安慰自己说：人与人之间是不同的，也许目前这平庸的生活正适合我。其实说白了，以上的理由都是自我安慰（麻痹），谁不想变得更好、更强呢？可是当下的自己和理想中的自己有条巨大的鸿沟，这巨大的的鸿沟让我们退缩了，我们觉得要成为理想中的自己要付出太多的努力了，难以做到，便开始对自己虚与委蛇，不负责任了。

然而在偶然间读到的一本书，改变了我之前的认知。这本书就是查尔斯·杜希格的《习惯的力量》。

我们想成为更好的自己，但是没有具体且有效的途径。所以大多数人常常是“三天打渔，两天晒网”，偶尔心血来潮学习到心力交瘁，偶尔又萎靡到怀疑自我。在努力与颓废间来回切换，结果只能是碌碌无为、原地踏步。

而这本书给出了走向自律、成为更好的自己的具体方法——形成良好的习惯。一旦习惯形成，做相应的事情便游刃有余，在耗费较少的专注力、意志力的情况下便完成相应的任务，余下的专注力、意志力将用于更难的任务上。良好习惯的不断形成，将使你做事的效率不断提高，能顺利完成难度系数递增的任务。

跑步让人愉悦

那么如何形成一个习惯呢？是常人所说的“21天形成一个习惯”？还是老人们说的潜移默化？都不是！

本书不仅介绍了如何形成习惯，还介绍了如何改变（替换）习惯。书中关于戒烟、戒赌等成瘾性习惯的篇幅对于我们的现实生活有很好的借鉴作用，从这些上瘾性行为中发现习惯形成的机理，进而科学地纠正人们的不良习惯。

看会儿手机让人放松

一切大的改变都是从小的改变开始的，一个习惯的养成也是从当下的改变开始的。

如果你还在为改掉坏习惯，养成好习惯而苦恼，不妨看一看这本《习惯的力量》，也许它能让你从原理让认清习惯的形成机理，进而完成你的习惯养成计划。