晚安😴日志第6⃣️6⃣️0⃣️

【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36  遍  累计：4162遍

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

气平更事久，心旷得春多

【早晚梳头各100下】打卡第 91 天

【早晚推手臂各66下】打卡第1天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：179遍

《中庸》今日诵读：1遍  累计：94遍

《古文观止》今日诵读：1遍

累计：5 遍  累计诵读：12天

《诗经》今日诵读： 《葛覃》1遍

累计：5遍    累计诵读：12 天

《道德经》今日诵读：

《道经、德经》1-9  章：1遍

累计：5 遍    累计诵读：12 天

《庄子》今日诵读：《齐物论》1遍

累计诵读：5遍  累计诵读：12天

诵读国学顺序：

《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性

经典就像一座宝山，

你想需要什么，这经典里都有

至乐无如读书  读书使人快乐

晴耕雨读  得闲饮茶  这样的日子惬意极了

读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽

日拱一卒，功不唐捐。

【好的生活状态】人静  物简  心安

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

1、感谢我的身体对我的支持，我们今天也互相支持，合作愉快。

2、感谢今天情绪平稳地度过一天，让一整天能量满满。

3、感谢今天也用心来过的自己，今天又是收获的一天，成长的一天。

    学会每天都会感谢自己的身体、情绪和内心自我，让我们在睡前挺平静挺有收获感，就像我最喜欢的小说《飘》里的名句：“明天，又是另外一天了。”

【时刻提醒自己】

    想去改变别人，是自己给自己设下的陷阱；若去攻击别人，无疑是把自己引向深渊。

    人征服不了自己的黑暗，于是才向外去讨伐黑暗；人改变不了自己，才急于去改变他人。

    能去保护好那些不同的立场，其实正是在捍卫自己的立场，一个人若不能照顾好自己的阴暗面，就不会有让内在的光芒去照亮自己的那一天。

    去允许别人与自己不一样，这已是莫大的慈悲，能去保护好别人的不一样，这是伟大的灵魂。

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

慢慢调整自身与他人关系的平衡点，虽然状况频出，但明显感觉自己内核稳定了很多，我对自己非常有信心。力争：不相为谋，我照样能心平气和，冷眼相待，我照样可以风生水起。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

“我永远有解决问题的能力”

活在世间，但不属于这个世间。

超然物外，心无挂碍，得大自在

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日美好感觉】

1、晨起专注地推手臂，左右各66次，瞬间感觉脸部都暖暖哒，记录这个美好感受，持续每天早晚推手臂。

2、晨起发现花开，满心欢喜

晨起发现花开&满心欢喜

【我爱你】

梅子 我爱你

我爱长了“智慧耳朵”的你

为避免外界对自己的影响我选择间歇性耳聋

也爱耳聪目明的你

即使看到他人不合适行为愿意试着理解其不易

梅子 我真的好爱你

越来越发现你哪里都万般可爱

【今天你感觉好吗】

今天我感觉很好，可以觉知到自己的成长，我深信明天会更好。