纪念达成单次跑步10km

今天，完成了以恶搞心心念念的周目标：跑步10km

周一刚开始，就给自己定了这个目标

刚开始制定这个目标时，心里没底

因为正常情况下，自己每天只是跑5-6km

后来，周一调整了一下跑步课程：从35分钟调整到45分钟

跑完后，发现自己竟然跑了8km

那要不要尝试一下10km呢

那好，周末跑一下把

跑完后发现：

1. 跑长里程最难的是前2-3km，因为你跑了14-20分钟，身体觉得跑得够久了，然而一看里程，才只完成了目标的很少部分，极易被目标吓跑

2. 任务分解，目标不难，任务也不难，及时给自己正向反馈，更容易持续性地坚持事情

纪念自己达成单词跑步10km的目标

你我都是在路上的人

共勉