稳住情绪灵魂三问

1.孩子此刻的行为正在向我传递什么样的信息?这样问能让你看到孩子行为背后的问题本质，而非他的行为本身。

2真正激怒我的到底是什么?这样问自己，能让你更好的认识自己的情绪，进而控制情绪。

3我能否接纳自己此刻的情绪，并且试着用一种更加积极的角度来看问题?这样问能让你更加乐观，容易看到事情积极的一面，能有效对抗各种负面情绪。