【RIA学习力】《高效能人士的七个习惯》No2.董小姐

拆页二

来自《第二章 七个习惯概论》

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** “习惯”的定义**

本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。

知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)

【RIA学习力】《高效能人士的七个习惯》No2.董小姐

假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。

即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。

但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。

为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。

「A1，激活经验」 （必选）

请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？

好习惯：每天亲子悦读

知识：每天陪孩子10—30分钟的亲子悦读，亲子阅读对培养良好的亲子关系有特效。

技巧：大多是临睡前30分钟亲子阅读，不定时对孩子提出“亲子阅读”进行回应。

意愿：我很享受亲子悦读时光

坏习惯：晚睡晚起

知识：12点左右睡觉，7点后起床

晚睡对身体不好，且效率不高

丢掉了制定计划的习惯，到晚上才发现有很多心里想做的事情没有完成。

技巧：制定计划，按照四象限法则完成。

意愿：早睡早起精神好，效率高！

「A2，规划运用」 （必选）

对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。

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导致晚睡的原因：缺乏积极主动的态度，做事情的过程总是被其他事分散了注意力，还不断的为自己找借口；事先没有做好计划，做事目标性不强，一些重要不紧急的是常被拖成紧急的事。

我的行动计划：

1.前天晚上把第二天的计划列出来，并按照四象限划分，然后按照规定的时间段完成。

2.明确每件事要达到的目的，完成目标的过程手机静音，主观上不被其他事分散注意力，比如：查资料时不被其他信息干扰。

3.计划的制定要根据实际情况，不贪多，弹性设置。