自律减肥第三天

2019-07-21  本文已影响0人  隨记

早上,起得晚,想起要减肥随意吃了点。

早饭,面包半块,水一杯(真不爱牛奶

中午老早就饿了,和儿子吃快餐,唉,生意不好,感觉快餐快吃不起了。

午饭,水煮肉片,蒸南瓜,红烧茄子,米饭(吃了一碗饭,两块南瓜,三块肉片,两口茄子)

晚饭基本九点才吃,比较晚。菜单已出

晚饭,虎皮鹌鹑蛋烧肉,清炒莴苣,凉拌黄瓜,稀饭半碗。(量:鹌鹑蛋三个,肉三块,青菜小半盘,黄瓜一条,稀饭三口)

其实,我尽量少吃米饭与肉,看看一个月成绩如何。

昨晚睡前体重54.8公斤。

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