再辛苦也要日更呀

今天晚上七点半，公司组织了一场篮球赛，这对于热爱运动的我来说， 肯定是不能错过的呀。虽然人没有多少，后面陆续又走了几个，只好组织半场比赛，3打3，一直打到九点， 大汗淋漓，浑身酸爽，实在是顶不住了，毕竟还有一个半小时的路程，到家赶紧洗个澡瘫倒在床上了…

现在大家对于运动的观念是越来越强了，经常会有在路边上看到跑步的，打羽毛球的，健身的，凡事都要适可而止，在自己能接受的范围内适当的运动一下是非常不错的，可以提高自己的精气神和抵抗力。如果你自己也有想运动的心，但是不坚持不下来，可以，先给自己定一个微习惯开始。

什么是微习惯，微习惯就是你轻轻松松就可以达到的目标，比如每天一个俯卧撑，日更50个字，并且要坚持，直到这个动作成为生活的一部分，那么他就可以成为习惯了。

以我自己为例吧，之前在部队里养成了跑步的习惯，现在每周要跑两趟5公里，如果那一周没跑的话，就感觉少了点什么一样，虽然配速不是很快，但是现在也跑了五六百公里了。

动起来吧，亲爱的小伙伴们~决定你想成为什么样子的人，只有你自己！