《把时间当作朋友》（二）

昨天读完文章的零至二章，收获很多感受，洋洋洒洒写了一千多字的读书笔记。今天开始读之前有点担心会不会没那么多感受了，然而读完才发现我错了，任何一本好书值得阅读的书从来都是在每一处都有闪光点的，只要读者仔细阅读都会发现，当然每个读者发现的点并不会完全一样。

今天阅读第二章，“开启自己的心智”，分为五小节。

                         何为心智

我们常说的“智力”，“智商”，与心智都是同一个概念，甚至它们两者也不是一个意思。心智主要包括三个方面的能力，即获得知识，应用知识，抽象推理；而智力可理解为心智能力的强弱程度，而一个人所谓的智商，只不过是参加“智力测验”所获得的成绩罢了。每个人的智商并不是天生的，否则同卵双胞胎智商应该一模一样才对，然而事实并非如此。最终的结论是一个人的心智是可以被开启，培养，发展，可以被重建，甚至可以被反复重建的。

新生儿具备获得各种能力的潜力，一般“更聪明”的孩子往往是因为有“更聪明”的父母，因为在耳濡目染并学习模仿中，他们的“学习能力”发展得更加迅速。心智上不封顶，下不保底，可以很好，也可以很差，关键是在成长过程中没有出现差错。

如果一个人错误地认为“智商天定”的话，那么他就可能错过发展，培养，重建心智的机会，甚至连开启心智的机会都没有。

                             起点

感觉这一小节有很多哲学意味的观点，刚开始读有点难懂，多读几遍才慢慢理解，主要的观点是：我们可以用我们的大脑控制我们大脑。

我们可以把自己划分为两部分：自己知道的，自己并不知道的，可以用下图来审视自己。

《把时间当作朋友》（二）

值得庆幸的是我们可以仅凭心智就知道了我们本来并不知道的“你不知道别人也不知道的”你的存在。

一个人智商很高，会被形容为“聪明”，而心智能力很强的人，会用“睿智”来形容，这也是为什么人们总习惯在“聪明”前加“小”字，而在“智慧”前加一个“大”字。

这个世界上有些事情或道理，大抵可以分为四种情况，去下图所示：

《把时间当作朋友》（二）

无论如何，牢牢记住“我们的认知不仅可能也确实往往背离现实”这个事实本身，就足以保证我们不断自省而保持进步了。

                          控制自己的大脑

你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑，我们是可以控制我们的大脑的。

即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。这一句话用于治疗我常常纠结的性格应该是非常有效的，或者在交朋友方面也有效，事情已经按既有趋势发生了，耿耿于怀也于事无补，为何还总要纠结没有按照自己所想的方向发展呢，所有的挣扎都是无效的，只会让别人觉得你可笑，甚至是可怜，或许多想几遍“我有选择自己的态度的最终自由”可以缓解一下我想不通的事情。

不再让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人，这就是所谓的作用心智获得解放。

                     控制自己的情绪

人们总是趋向于忘记痛苦，因为这是大脑的自我保护机制。当我们处于痛苦的时候，总是会认为自己是世界上最痛苦的人，然而我们永远不会比别人更痛苦，至少目前来说是这样的，可以找找林肯总统的事迹来比较一下，虽然这样对比有点不厚道，但是对摆脱自己最痛苦的想法确实是有效的。

但可悲的是，一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己。有两种方法可以解决这个问题，一是记录尴尬痛苦，并定期回顾，就会不再犯一样的错误了。二是弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右，个人认为第二点最重要但难做到，核心就是要记得“你并不孤独”，很多人在不同的地方，时间遭遇同样的尴尬和痛苦，但极少人像你现在这样平静对待。

我们想做好一件事时，可以想办法让大脑认为做这件事是快乐的而不是痛苦的，这样要记忆或者做好某件事往往会比较容易，因为大脑会选择忘记痛苦。

                         推迟满足感

希望自己的欲望马上获得满足是大多数人的天性，野心永远是少数人的天性。

赌鬼和赌王的下场不同只是因为后者推迟了满足感。

平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。

工作和学习是坚决不能放纵的，因为这过程艰苦而漫长，成果不可能一蹴而就。

推迟满足感是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力，拥有惊人的耐心很重要。

要明白，今天所有的安逸轻松，都可能是未来的成本。

读书使人完整，要坚持读下去。

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10.23