坐享记录2020.12.24

班级：践行群104班

活动：坐享体验

地点：卧室

时间：05:40-06:10

起床后，穿上衣服，没有洗脸，直接坐在床边，开始坐享。呼吸，心态，非常轻松，即使有注意力溜走的情况，还是能够马上意识到该把脑子拉回来。身体没有特别不舒服的感觉，即使右脚底板有些冰凉，我稍稍挪动一下位置，马上就把注意力转移到了呼吸上。

有那么一瞬间，我主动把自己的精神和身体分开，就像影视作品中，人的灵魂从肉体脱离一样，但还没有完全脱离，就又恢复原位。这真是一种奇妙的感觉！

很快30分钟就到了，完成了今天的坐享，我估摸着，坐享的质量与睡眠质量有很大关系——如果睡眠质量高，那坐享就会相对轻松一点。照这样说起来，我们的哪一项活动的质量，与睡眠质量没有关系呢！你说是吧？

坐享能让你觉得不那么寂寞，每天坐享15-30分钟，定投注意力。