辞职后的第411天，习惯的形成

今天我没有自习室，在外面把事情办完事后，就回家了。

我回到家，我爸就让我去存钱。我吃完午饭就去了。我去了这后，发现这个银行的营业厅很少。

第一家，离我家最近，但是机子不能用了。今天是星期六，营业厅也没有开。我就想去别的营业厅，我就开始在街上瞎逛，我想总会遇到的，是四大行之一，又不是什么小银行。

我在周围转了一圈都发现没有，看到的都是别家的银行。我现在就开始有点急，这和我想的不一样。我又开始钻牛角尖了，就感觉周围，怎么能只有一家呢？就不相信这个事实，就在周围又转了两圈，还是没有。

因为天太冷了，在这么转下去，我要感冒了，才意识到不能再这么钻了。要想其他的方法了，掏出了手机，在地图上搜了一下这个银行。看到周围的确是没有，另一个在一个比较远的地方。

我咬了咬牙，还是去了，出都出来了，都这么久了，总要把这件事给办成。这在路上就开始想，我回到家就要休息，钻被窝暖和一下。

我回到家，全身都冻透了，但是看到一些自己想收拾的东西，就不想暖和了，就想着把这些收拾完，再去休息。

我在这么冷的情况下，我还是收拾家里的东西。并没有去床上睡觉。我就感觉，收拾东西，好像已经形成自己的习惯 。

就像刷牙洗脸一样，做习惯了，如果你有一天不做了，反而自己会特别不舒服。有时自己可能很困了，也要把牙刷完才会去睡觉。

我现在收拾东西，也有这样的感觉，不把自己想要的东西收拾完，就会很难受，为了不让自己难受，所以就去做这件事情。这不就是习惯吗？

还有昨天说的，动力大于阻力时，就会去做。我会想我收拾完之后，这里就会变得整洁，我下次再去拿东西，就会很方便了，这就是自己的动力。而阻力自然就是是冷，想去暖和一下。但是这个阻力并没有高于动力，所以自己就去做了。

但是学习，只要有一点阻力，都会成为自己不学习的借口。可能没有阻力也会想一些借口安慰自己，让自己可以心安的不去学习。也证明了，自己的学习动力太小，阻力自然就大了。这两者就是“你强我弱，我弱你强”的关系。

之前我是不喜欢收拾东西的，就是因为一个小缝纫机，让自己从不喜欢为成一个习惯。这是多久的事情，其实也没有多久吧。

而学习，学了一年多，也没有形成习惯，但是收拾东西，才这么短的时间，就让自己形成的习惯，这是我没有想到。

我之前也说过，我之所以慢慢喜欢上收拾东西，是因为有些衣服，本身就是一个小任务。把一个大任务，天然的分解成多个小任务。而每个衣服叠完后，都会给自己一个积极的反馈。不管自己叠的多不好，也比之前乱糟糟的强。

有了好的反馈，就会期待下次收拾东西。就给下次提供了动力。每天收拾一点，家里就干净一点，大脑也没有感觉很累，不觉得是一个“坏”事情，也不有过多的排斥。而且每次干完后，都能感觉到了成就感和愉悦感，次数多了大脑就把这件事贴上了标签，这是一件让自己开心的事情。

即使有时可能也会遇到一些意外和阻力，但是只要不影响自己的正常生活，大脑都会提醒自己，要去做这件事情了。

但是学习却恰恰相反，我每次学习，我都会难受，最后感受都是挫败感。即使偶尔也会因为做题，自己做对了而高兴，但也不能改变大脑对学习整体的看法，学习就是让自己不高兴的事情，所以能少做就少做。

每次的难受，都是在为下次的学习，累积阻力值。本身学习的动力就不足，每天学习完，还在不断的累加自己的阻力。所以有时即使想开始学，都要和自己较劲半天后，才能开始学习。

学习一直都在和自己的本能对抗，大脑不会喜欢上一个让自己难受的东西，做的越多，反而对学习更讨厌，这可能也是厌学的由来。只有不断去做自己喜欢的事情，这才能形成习惯 。

我要在学习时，就增加自己的愉悦感，我首先要解决的是，我为什么每天学完都这么难受？

在想学习时，我就会感觉到压力，就感觉自己学不会。我能不能把任务调整一下，先做一些简单的事情。比如我记单词，我每天就记2个单词，这有压力吗？这就没有压力了。

还有我听视频学习时，我总是想听完这节课，再去做笔记，再去整理。当自己听完之后，开始讲得就忘的差不多了。自己还要重新去听，就会感觉自己白学了，会感到特别难受。如果自己听10分钟，就开始整理呢？是不是自己就不会这么压力了。

把任务都调整成一个自己可以很有把握完成的任务。大脑是不是就不会排斥了。

只要不排斥，大脑接受这个任务了，是不是就会很容易开始。这也算是减少了学习的阻力。

只要能开始，就会很容易把任务完成，只要学会，就会产生愉快感。然后慢慢改变大脑对学习看法。从接受变成一个种喜欢，然后再用量的累积，变成一个种习惯。

这个思路是不是对的？还要自己以后去验证。