如何牵住你心里的那匹“狼”?

“你究竟能不能干活的？”

“你做的都是一些什么东西？”

“你的脑袋里装的是一整个浆糊吧？”

“就你那个死样赶紧滚！”

“......”

现在看着以前的我都会莫名地战栗...这段文字打得我也是心惊胆战。

还好，人总会成长的。

当初，我不知道怎么改掉我的脾气，虽然每次都是别人有错在先，但最后总是会大发雷霆。

所以，当时的我没有朋友。

我知道以后在这样子下去肯定是不行的。没有朋友，走向社会被孤立；被孤立就没有人看得起；没有人看得起，那就不会被录用；不会被录用，那就没有收入；没有收入，那就不能吃鸡排.....

不行，必须要做出改变。

那段时间，我疯狂地看一些心理学的书。最癫狂的一次是一个晚上看了三本，每本大概100+页吧。

每一本书的每个重点都做了阅读笔记。（虽然现在不知道放哪了）

结果，没有很大的成效。

只有想到有笔记这回事时才会好一点。。

偶然的一次机会，看了TED的视频。他列举了一些能缓解暴脾气的方法。

1、遇到发怒的事情深呼吸

2、全面提升自己的工作能力

3、平时就提出自己的不满和建议

4、听舒缓的音乐

5、自我暗示

6、锻炼身体

其实总结起来不难，就是锻炼，多发泄，自我放松。

但是这个自我暗示是？

百度上说：在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。

也就是说不停地告诉自己不要乱发脾气就行了吧？

后来，我把QQ密码，微博密码等所有的密码全部改为“劝诫语+特别符号”。

我把“记住密码”选项取消掉，每天登陆QQ几次，那就自我暗示几次。一直用到现在。

现在我基本上每天默念密码15次，加上故意输错密码的几次，也就相当于起码自我暗示20次左右。

其实大家爆发的点是一样的，脾气好不代表没脾气。恐怖的是脾气好的人一旦爆发，那不是一般人能承受得了的。

但是发脾气是人的本能，但克制脾气是本事。

怎么样牵住你心里的那匹“狼”？

只要有心，办法总比困难多。