作息、饮食规律的好处

自从营养师课程开课以来，我倒是作息都比较规律的，哪怕是这两天放假在家，我也是没有偷懒的不做饭来喂饱自己。

更难得的是，以前一放假就通宵达旦的我，这两天都至少在十二点以前入睡，生怕自己把之前好不容易建立起来的一点儿习惯就此打住了。

上次接连两次身体不适后，我已经是格外小心翼翼了，生病的滋味实在太难受了，我是真不想再重蹈覆辙。

这些天饮食，作息规律了，白天倒是没有那么容易犯困了，精神好了许多。而且晚上一到点儿就犯困得不行，实在也没了继续捧着手机的心思。加上因为饮食规律了，排泄倒是也跟着规律了很多。

更重要的是王先生的睡眠一向不算太好，我要是不睡，对他也会造成影响。因此，最近我都是比他先放下手机，然后催促他睡觉的。

只是因为放假，每天大门不出，二门不迈的，我的运动量实在有些太少了，看来明天开始还是要适当的运动运动，以免天天就在家养膘。

虽然前天收拾了衣柜，今天刷了鞋，洗了家里的锅和锅盖，但运动量还是不够，需要再加点儿！