人生重启手册（3-4）

文/墨无声清

01

【书摘】

很多时候，你会发现，其实是外界先给予了我们正向反馈，给予了我们勇气，我们才能给自己勇气。

【分析】

缺乏正反馈是缺乏行动力的原因之一，尤其是在行动后期。已经努力过一段时间，但迟迟没有正反馈的话，就会消耗动力，仅靠个人意志力是不够的。

正反馈是努力的结果最直接的呈现，也是方向的导航，让自己可以一往无前。

【案例】

在尝试写长篇小说之前，其实并不知道自己到底能不能写下来，毕竟十万字的体量从未尝试过。

但有了外界环境的刺激，比如说进入社群，和一群人一块写，就比较有动力。写作过程中，旁人的鼓励或肯定都会给自己坚持下去的勇气。

第一部长篇能流畅写完，与有好友的阅读跟社群里的导师和学员的肯定分不开。而且写完后收到正反馈，更给了自己再尝试的勇气。

【行动】

至少得有一个忠实的读者，愿意给自己鼓励和反馈，看着自己成长。

各种不确定时，寻找反馈能帮助自己缩小迷茫范围，探索自己的能力界限。

02

【书摘】

你的注意力在哪，你就会成为什么样的人。

【分析】

当人没有足够的大脑带宽去思考自己真正的想要与学习新知识技能时，就很容易困于此刻迫切的时间以及生活琐碎中，被限制视野与想象。

吸引力法则也有提到：你相信什么，就会呈现什么。你越关注你不想要的，就会离不想要的越近。反之也成立，所以更需要将注意力放在自己的想要上。

【案例】

注意力分散有时候是因为什么都想要，或者其实是并不知道自己究竟要什么。

就写作这一块，自己尝试过写各种文体，也写书评、拆书稿，因此进入不同社群与课程。好像都能写，可以写得不错，但没有专攻还是会产生一种自我怀疑：都可以也意味着都不行——没有明显突出的点。

其实这是致命的，很容易让人迷茫焦虑，尤其是在一群人的审视里：这人太贪心了。这人啥都会，就是不精……注意力分散，贴标签都难。

焦虑的根源其实是不确定性。因为不确定，注意力很容易跑，没有朝一点发力。当生活中的琐碎袭来时，很容易因为小事堆积而失控，或者因身负经济与精神压力而将就凑合。

【行动】

1.实在不知道该做什么事，或许先做想做的事会是正解。先动起来，或许能在过程中发现答案。

2.想做的实在很多、选择困难时，干脆分时间段都去试一遍，之后看产出结果再判断。

3.最后，在更有盼头、有正反馈的点上发力。正反馈或许是帮助自己集中注意力最好的参考线。