周总结12.14-12.20

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)

7分，

个人成长：参加三阶的复训；约陈老师的个案；参加周一视频答疑；听秦洪建在企业教练群里的读书分享；听了林老师的群里分享；练习瑜伽一次。

家庭：与父母视频聊天一个小时；与爱人和孩子一场电影；孩子主持家庭会议；

事业：与伙伴一起确定活动细节，活动发布及招生。

需要改善的：本周又没有安排读书时间

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

个案体验到链接本体，看到自己是谁，看到自己的使命，我要如何去践行使命。（详细内容请见个案收获）

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。

周三参加瑜伽练习，快到瑜伽馆的时候，收到对方的一个电话，说8点接到的其他会员通知，家里有事不能来上课，只有我一个人，这节课取消了，客服对于没有及时通知我而道歉。

我的及时反应：哦，没事儿，我现在掉头回去还来得急，什么事情都有特殊的情况，可以理解。

过了两分钟后内心的声音：1.其他人请假，我没请啊，那为什么不能开班呢？2.我也是其中的一员，会员需要提前一天预约上课，对于机构来说，并没有这个履行这个规则，而是随时都可以取消。尊重了临时有事的学员，并没有考虑到其他学员的感受（其他学员是我）。3.你们那里只想推私教课，所以就我一个人的时候就不给我上。

看到限制性信念：为自己的好人形象，自动隔离自己的真实感受和想法，给出不“伤害”对方的回答，但自己内心又有很多声音和评判，不敢表达！自己就一直被这样不一致消耗着，一边去做好人，一边评判和指责着。

选择：今天上课把上次自己的想法说了出来，客服给我的回复是，他们如果提前一小时接到取消通知是来得急通知其他学生的，但那天是她忘了通知，导致我白跑一趟，今天原本也有人请假的，但我已经来到工作室，给我上了一节私教。

真相：了解到机构的规定是，如果会员到了工作室不管几个人都可以上课，但如果提前了一个小时通知，会员没出门课就取消；今天和上次一样，有人临时取消了，我已经到也选择了表达，机构安排了一对一的私教课，看到了客服和老师对学员的关心。

觉察：自己没有真实表达当前的情况，认为表达不是好人，要言听计从，内心有想法也不说，压抑自己的需求和想法，产生内耗，产生不信任，推离对方，对自己对他人都是一种伤害。

四、本周作业，由老师每周在群里发布