绝经VS更年期，你真的了解它吗？

大部分人可能知道更年期，但是你真的了解更年期吗？为什么女性会有更年期？四十岁以后绝经就是更年期吗？更年期应该怎样调理等等，专家提醒，女性一生根据其生理特点可以分为数个阶段或时期，即新生儿期、幼年期、青春期、性成熟期、更年期及老年期，每个时期女性各个系统的生理特点和功能也各有不同。如图所示：

（0~10）为女性卵巢功能变化，0为最弱，10为最强。

更年期来源于希腊语：梯子的一级。在1994年国际上统一称更年期为“围绝经期”。顾名思义，围绝经期，就是围绕绝经前和绝经后发生在女性身上的一些综合征。

一、为什么女性会有更年期？

卵巢中没有成熟卵泡的排放是出现更年期最直接的原因。女性新生儿的卵巢中越有200万个原始卵泡，近青春期约剩下30万，在一生中只有400~500个卵泡发育成熟，其余自行退化。女性在50岁左右时，卵巢中的原始卵泡已经差不多已经消耗尽了，而且经过几十年的沧桑，即使有原始卵泡，也难以发育成熟并产生足够的雌、孕激素，最终导致绝经，并进入更年期。 

二、怎样初步预测自己的更年期？

一般可通过家族遗传进行预测。由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女。女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。同样也可以通过初潮年龄预测，多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄呈正相关，即初潮年龄越早，更年期（绝经）年龄越早。当然，乳房胀痛、头痛、失眠多梦等也是作为判断更年期的辅助标准。

三、日常应该怎样调理？

更年期女性除了规律的作息，不熬夜，少吃或不吃辛辣刺激性食物。可以多吃点香蕉，奇异果等。除了鱼肉，蔬菜合理均衡搭配外，像芹菜、菠菜等都有助于缓解更年期症状。据说有专门针对更年期女性的花蜜，红枣等经中草药熬制而成，也可以适当饮食，对身体大有裨益。当然，要调整自己的态度，人生总要度过一个个新的时期，更年期并不可怕，最重要的要有一颗青春活力的心。

四、绝经后更年期就基本上过去了吗?

绝经是更年期的标志，但它只是更年期的一个里程碑，并不包括更年期的全部过程。女性在绝经前就已存在卵巢功能逐步衰退，据调查，平均4~5年，最长8年，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历15~20年，甚至更长，所以更年期是绝经前期、绝经期和绝经后期的总和。

五、女性更年期有没有确切的时间点？

女性更年期包括了月经完全停止前数年至绝经后若干年的一段时期，平均从40岁左右开始到70岁左右，大约30年。在此期间，卵巢功能开始衰退，月经周期逐渐延长、经量逐渐减少，直至完全停止生育能力，活动力下降，性器官呈进行性萎缩。