【第17篇·Anna】身体评估
2018-04-16 本文已影响40人
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上周老师留了一个身体评估的作业.对自己的身体有个了解、只有了解自己的身体、了解学员的身体，才能够进行安全有效的瑜伽练习。
身体评估的项目有：
呼吸-肩式、胸式、腹式、完全式；
肩膀-圆肩、高低肩、驼肩；
颈椎-曲度变直、牵引；
胸椎-侧弯、凹陷、平直；
腰椎-突出、膨出、侧弯；
骶骨-骶髂功能；
肋骨-肋骨外翻；
肩胛骨-异状肩胛；
骨盆-前倾、后倾、偏移；
手肘-超伸、网球肘；
手腕-腕管综合征；
腿部-长短腿；
膝盖-膝外翻、膝内翻；
脚部-脚踝、足内翻、足外翻、扁平足
出现的问题基本上就这些吧.每个问题用什么体式来调整还得慢慢学习.
【第17篇·Anna】身体评估
