#拆书学习法训练营#第一课作业

《非暴力沟通》

I  非暴力沟通的要素之一是感受，但人们往往长于想法而非感受，或服从权威而非倾听自己，细微的体察感受和准确的表达感受都不容易。

A1   对自己的情绪、感受的认知确实是缺乏体察、甚至不能准确表达，也容易迷信权威。这一点在与人沟通、相处的时候比较明显，比如，在与同事、亲人、爱人相处时，遇到事情只说想法不表达自己的感受，事情描述清楚了，却感觉不能被理解，情感上没有链接，问题得不到良性解决。

A2   首先，认知情绪、感受，细微地体察自己的感受；第二，忠于自己的感受；第三，练习准确表达感受。