治失眠的好办法

昨晚2点多文字梳理完后慢慢的睡着了

今晚精神格外兴奋，再次失眠中

10点决定开始睡觉，准备明天去体检，心里想体检要有个充足的睡眠，会有担心睡眠不好，检查出的指标会不会有变化呢？越想着快速入睡，越是清醒。就这样闭着眼睛1个小时过去了，就开始了手机生活，因为实在没有一点点困意。

想起了非暴团体中，关于越睡越清醒的倾听案例，是因为越想快速入睡，睡眠神经就开始加油了，所以就……

还有有可能心里有不快乐，白天的潜意识绘画中，从老师的表述中，我的原生家庭有多不好似的，说和爸爸的链接少，多和爸爸链接，因为从小爸爸就忙，我在家也不怎么讲话，爸爸也是个不太讲话的人，所以放一起也没话说，平时和妈妈一起妈妈讲的最多，我讲的也少，这点随了老爸了，和爸爸的链接和解今年做过两次，感觉都特别棒，一直认为自己的原生家庭挺好的。后来老师说了一句，左边代表过去，右边代表以后，那就足以说明以后的路一片绿，而且神奇的是我竟然看到了我画的树像观世音菩萨手中的花发光了，但老师急急忙忙的结束了给我的绘画解读，他在讲的过程中说的我有多惨似的。

我的个人力量这一年中有了很大的提升，自信心也有了提升，对自己的优点看到了很多，让我约他的个案，我又没有多大的坎过不去，非要做个案，鼓励个案价格也不便宜，J都做过很多的个案，我的原生家庭问题也不是不能和解，所以这个个案我是不会去做的。

就这么神奇，写到这里眼皮落下，眼睛似乎要睁不开，心里的事看到了，也就释怀了