联合班会分享

本次联合班会，

天哥分析精力金字塔的管理方式。

精力管理就是管理自己的精力，不是管理自己的时间。

一、做到体能充沛，

第一、保证充分呼吸，做到深度呼吸；

第二、好好运动，不进行超负荷运动；

第三、好好饮食、为身体提供能量，多吃能长时间释放糖份的食物；多准备一些干果；同时养成好好喝水；第四、好好睡眠向、提高睡眠质量，使身心、大脑及时恢复精力。

二、情感链接：掌控各种情绪  ，不被情绪掌控。第一、获得正面情绪，关爱同事

第二、让人际关系

第三、突破舒适区，不断打破

第四、打破正负面情绪，学会接纳自己的不足

第五、跌倒后再爬起。想象遇到的挫折与不利事件

三、保持坚定、乐观的思维。

四、益智力培养。遇到困难勇往直前，只向目标看齐。

宫班对于开启格局、自信与勇气开关的重要性。开启信念开关不让自己的行为被环境所影响。