同理心倾听案例分享（一）高三学生情绪困扰

早自习时，她在教室背后叫住我，说，要跟我聊一聊。

我本来在给学生挨个检查作业，听她这么说，我就停了下来。

她说了和妈妈昨晚的冲突，诉说自己的情绪困扰，“要崩溃了，还不如死掉算了，高二曾经抑郁过，吃药后基本好了，现在药也没了，你能不能跟我妈说说，让她别再逼我了”。等等。

我听她说完，同时，不经意地推动着她表达。

我问她，妈妈哪些话语让你听了就爆？你说我记下来跟她说。

我拿出手机，开始记录。（为的是缓和她的情绪能量，记下来需要时间，同时也是为了让她感受到我对她的重视。我一边记，一边跟她核对，使用她的原词，同时，进一步跟她核对感受：你感到？）

她说了两个句子，一个跟她的朋友有关，一个跟她的习惯有关。

我让她再说，她说，太多了，一下子想不起来了。

我灵机一动，想到了“幸福家”里面的“同理心倾听”小程序，征得她的同意，我开始用同理心程序陪伴她。

一开始，她找了 11 个感受，找完之后，她自然而然顺着每个感受就开始说事。11 个感受说完，锁定一个感受，“孤独”。听到这里，我跟她说，需要我抱抱你吗？她说，算了，我担心我泪崩。

于是，我们来到“需求”。

她一开始找了 5 个需求，后来，锁定 3 个需求，“自由”，“睡眠”，“情绪稳定”。

我教给她使用句式：我感到孤独，是因为我看重/需要/渴望（自由/睡眠/情绪稳定）。

然后，她拿着我手机去到教室外面，自己去做这个练习。

快要下自习时(前后大约 20 多分钟)，她进来了，把手机递给我，说，老师，我好了。

我一惊，心说这么快？

我说，好的，来到下一步。

于是，我们又跟着程序来到：现在的感受？她选的是：平静。

天呐，她就这么好了？！！

我按耐住激动的心情，把最后一步走完：

我跟她说，此刻，我感觉到一个温暖温柔的能量在我和她之间升起来：

亲爱的，你看，当你感到“孤独”的时候，是因为你的内在需要“自由”，“睡眠”，和，“情绪稳定”，当你把这些需求给到你自己的时候，你的情绪就来到了“平静”。你看，你自身的力量多大啊！不需要外界，你就陪伴了自己！你太棒了！

她不好意思地笑了，脸上有红扑扑的光晕，同时，疲倦开始渗出来。

她松了一口气，我也松了一口气。

我不敢相信这么短的时间就可以处理这么复杂的情绪困扰，但，我又无比深信。

因为这就是同理心倾听的巨大魅力。

下课后，我去问她，亲爱的，还用给你妈妈打电话吗？她从桌上抬起头来，睡眼朦胧地说，不用了。

艾玛！这是一个如此美丽美好的人间啊！

感恩“幸福家”！感恩海宝老师！感恩罗长江老师！

我感觉，最近我在学习“非暴力沟通”，“非暴力养育”，以及“生命故事书写”真是太好了，在今天早上，在这个女孩子即将崩溃的情绪能量面前，我真的做到了“如如不动”。

尤其是有了“同理心倾听”，我更是如虎添翼，我只管按着程序走，丝毫不费力，疗愈和转化就自动发生。

真是太美了。太好了。太开心了。

耶耶耶！让我们庆祝一下���/p>