时间管理 第20讲：养成习惯靠动机与细节
2018-05-16 本文已影响0人
彪行天下1983
习惯的养成需要时间，需要动机
自律才能自由
有多自律就有多自由
丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！
习惯是什么？特定的细节
案例：洗冷水澡
与北海的朋友交流洗冷水澡方法
用电吹风机，热风浴
温度从高到低，循序渐进
洗冷水澡好处
1.洗冷水澡是身体最好的清洁
2.分泌物重新分泌，身体棒棒
3.抵抗力变强，不感冒
案例：韩国博士妈妈
时间管理的基础是精力管理
身体是发动机
磨练孩子的身体
洗冷水澡，早起，运动
挑战自己，给孩子做榜样的愿望
有动机，有目标
知道很多细节和方法
只要乐于分享，就能得到很多方法
养成好习惯！
