周记（2023.10.23~10.29）218

一，作息与锻炼记录

1.锻炼统计

二，复盘

1.打扫卫生一次✔

2.整理笔记便签一条以上✔

3.每天步数10000步✔

（二）生活感悟

1.回顾本周我做了什么？

最值得称赞的是，每天坚持阅读和打卡。大部分时候都在浪费时间，蹉跎岁月。争取下周开始，学习任务要加重一点。

2.一个月下来，我发现自己的车费花费了不少。其实每天做计划安排一定要考虑行程的问题。如果行程提前规划好，不仅省钱，而且也可以培养自己的整体意识。

3.我发现有的时候考虑再多，可却会忽略最关键最根本的东西，这有些得不偿失。很多时候，事情最关键的是时间，比如不要迟到，好的开局才会有后来。时间往往就是事情的底线，看好时间。

现实不会跟计划一样的，它总有变化。

（三）学习收获

1.本周收获最大的一句话

“作为成年人，心智成熟的标志就是对自己的观念、情绪、行为，乃至整个人生，负百分之百的责任。当我们遭遇人生困境或陷入焦虑情绪时，试着转念，换一个视角来看待和解释问题，也许会在另一个维度上获得生命的启示，找到正面的意义，最终收获不同的人生。”

收获:如果遭遇生活困境或者陷入焦虑情绪时，不要被当下给困住，而是要跳出来，换一种思路积极寻找事物的正面意义，想法转变了人也会随之改变。

（四）本周读书情况

读了《功能医学概论》