每日反思-20221005
2022-10-05 本文已影响0人
三棱镜
一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了10个。
3.跑步：休跑。
4.看书：《中华上下五千年》看了5页左右，看了《深度阅读》10页左右。
5.写作：写了每日反思，转载《读书博主的00个标题》。
五、反思
1.集中精力做一件事，分散精力很难有结果。
2.读书越来越少，时间要自己找，抓住每个时间碎片。
3.每篇文章都要考虑你提供的价值是什么？实用价值，内容价值，情绪价值，还是决策价值？
4.酒香不怕巷子深，所以内容才是王道！
