心理学笔记：问答 别忘记你的身体

你有过共情的感受吗？

见：1，在心理咨询中，也许最重要的一个概念，是共情。共情最早是人本主义心理学大师罗杰斯提出来的，它的操作性定义是，设身处地地站在对方的立场，感人所感、想人所想。

2，头脑不能建立和对方的链接，只有身体和情感才行，而共情就是链接。

3，催眠老师是催眠大师艾瑞克森的得意弟子斯蒂芬·吉利根说：用身体去聆听别人说话。也就是说，试着去留意聆听对方讲话时你身体的感受。

4，当能感人所感的时候，我也就能想人所想了。这其中的技巧是，当有了一些身体感受，我就在画面上想象，如果我进入了对方的身体，我还有着这样的感受，那我会想些什么。

感：西方有句谚语：stand in others shoes! 更加形象的说明的站在他人立场的情形。但在以前不懂，在听别人讲话时，总是用头脑去做判断，并且急着要发表自己的看法。

后来做销售时听了一堂课，老师说听话要像繁体字的“聽”，就是一心十目耳朵为王的听，意思是用全身的感官去感受；而不是简体字的用嘴巴斤斤计较的“听”！

打那时起，在拜访客户时，我主要提出一些问题，然后“聽”他们说；听的过程中我都会有意识的让全身放松，大脑放空，专注的去听，并同步的给予一定的回应。每次的这样的拜访都比较满意。

现在看来，那时，我就是在全然的放松状态下共情他们的感受，因此他们会感到情感流动起来，交流也就顺畅了。

思：为什么很多知道要聆听要共情但做不到呢？
有一个形象的比喻，如果你是一台电视，充满了节目，它会听到你吗？
那如果你是一面镜子呢？空空如也，见什么是什么！
所以，放空头脑，放下思维是听或者说共情的关键！

身体真有那么灵验吗，可以感受到他人的情感？

看过武侠小说或琼瑶小说的人，或者说看过喜剧或悲剧片有过哈哈大笑或戚戚哭泣的人就能知道身体的反应是怎么回事。那为什么影视文学作品会让人做到这些呢？因为它通过场景、动作、音乐、表情等元素绕过你的头脑勾起了你身体的反应。
反过来，想要共情到他人的情感，请全然的放松用全身的感官去感受对方的语气、语调、表情、肢体语言、甚至散发出的味道，你试一下就知道，共情在平常生活中也是可以做到的。

行：说到聆听、倾听、共情时，发现自己特别有感觉，不仅是理论上的，实际生活中我也是情感很丰富并且很容易共情到别人，看来，我应该在这方面多下下功夫，教会更多人打开身体，学会共情！