摘抄减肥知识

一天脂肪变化分为三个阶段

07:00~08:30是吸收营养期

10:00~16:00是脂肪燃烧期

16:00~21:00是脂肪休息期

21:00~06:00是脂肪囤积最快最多时间

所以早、中、晚餐要准时吃

睡前4小时就不要吃东西啦

除非你想继续胖