《专注力》读后感

我认为专注力是现代人最应练就的一项看家本领。

在信息爆炸的时代，一个人如果没有专注力，就无法在高效率的完成日常工作，更难以实现自己心中的理想目标。

因为身边的电子设备实在是太多了，抢占了我们太多的时间和空间。我们只要一有功夫就会拿来刷刷微博、刷刷朋友圈、刷刷抖音、逛逛知乎，一天下来不光得不到有效信息，还无端浪费了自己一天的宝贵时间。我们千万不要把时间浪费在重复别人的生活上。

民国四大美人之首林徽因就是一个专注力极强的女子，她擅长将自己所有的时间用在做做重要的事情上。她将自己的时间聚焦在自己的爱好与专业上。

我相信，知道自己到底想要什么东西的女人注定会成为人生赢家，因为她从来不会在自己不想要的东西上浪费一点一滴的时间。

那么怎样在信息爆炸的时代，保持我们的专注力呢？

一、如果我们聚焦在有价值且重要的信息上，我们就可以节省很多的精力了。我们要聚焦在获取信息的目的上。

二、只从可靠的渠道获取信息。

三、每天留给自己一段独处的时间静心，前提是没有手机的情况下。只有我们的身体和精神得到了充电和放松，我们才能保持良好的专注力。

四、要把精力集中专注在工作时间内，而不是拿一天的时间去完成一件事。

五、处理任务时，学会跳过（不是特别重要的工作，跳过去，先拣重要的事情做）、委派（自己不擅长的工作可以委派给其他的同事去做）和执行（你最擅长的部分，提高效率完成任务）三个应对方法。

本书还贴心的指出了，出现多任务同时开展的情形时，保持专注力的四个方法。满满的干货，请听我细细道来。

一、为每一个项目分别制定阶段性完成的时间和节点。最好把好几个项目的起始时间错开。

二、日程表上，如果是同一天的活动，按照活动的先后顺序，穿插来安排。

三、利用一个项目的中间间歇时段去推进另外一个项目的进展。

例如孩子上幼儿园时，宝妈可以利用午休的时间去健身房锻炼身体、修复身材。

四、通过合作的方式，分布一些任务，给其他人。

家庭、工作和自我，这三个是最难同时推进的。

现在我越来越意识到，有时候我们关注外界的时间甚至远远超过了关注我们自己的时间。我们重复着他人的节奏，却没有办法保持自己的节奏。

我们每天都被形形色色、各种各样的信息拽着满天飞，却忘记了自己的目标与初心。

我们宝贵的青春一点一点的耗费在各种手机App上，想要抽离却像深陷泥潭那般越陷越深，我们百般自责万般懊悔的同时，却无法拜托对手机的依赖与膜拜。

我们离开手机的时间甚至无法超过2分钟，因为只要我们不把手机揣在兜里握在手心，我们便会六神无主、坐立不安。我们已经难以适应没有手机陪伴的日子。

甚至毫不夸张的说，我们有时对手机的重视程度甚至超过了爱我们的人和我们所爱的人。

这不得不说是现代人一种莫大的心灵羁绊。

只有减掉不合适的朋友、戒除不好的情绪、移交或放弃不重要的事情，我们才能保持住自己的一份专注与认真，也才能拥有成就美好人生的可能性。