学习实践

前段时间一个朋友跟我抱怨她老公总是给她买衣服，但这些衣服她都不太喜欢，跟爱人说了几次也没用。

乍一听是一个非常甜蜜的困扰，有人给买衣服，应该是美事啊，但既然对她来说是困扰，我想不妨深入的看一看。

先看我朋友的冰山：

行为层：不高兴，抱怨老公总是买，说了也不听。

感受层：感觉到生气，愤懑，有困扰，压抑。

感受到感受：因为生气而感到不满，受伤，感觉到无助无力

期待：对老公的期待，不要再买了，有这个时间和精力可以干点别的，期待他多做点有用的。对自己的期待，期待自己关于此事能跟他讲明白，能通过沟通达成一致，既不伤害对方，又能照顾到自己。

渴望：自己的想法不被尊重，不被接纳，内心不自由

自我：感到自己的能量弱，无法改变对方和现状，感觉自己没有生命力。

尝试一致性表达：这个月你买了五次衣服，但都不合适退货了，当面对你买了我不喜欢的衣服时，我感到有些生气和压抑，我知道你很爱我，也很想做些什么表达对我的关心，我很感谢你的心里能有我，只是我也同样看中被尊重，被接纳，接纳我自己对穿衣的自由选择。每次买了不满意，我想直说又怕伤害到你，不说又感觉自己内心被束缚，因此变得很纠结，很压抑和被限制。我希望下次你买之前让我看下，或者我们一起逛街买，这样我可以直接说出自己的想法，也免去了寄来寄去的麻烦。好吗？