2024为减重30斤做的那些事（27）

今天是决心减肥的第27天。

我的目标是100天减重30斤。

今日体重152.3斤，原始体重160斤，减重7.7斤。

今日饮食：

早餐：鸡蛋一个、蒸荠菜几口、西红柿炒鸡蛋、拌胡萝卜绿萝卜丝、玉米稀饭一碗。

午餐：鸡蛋一个、芋头两个、拌小菜、炒大头菜、虾两个，牛奶200毫升。

晚餐：蒸荠菜几口、芋头两个。

零食：六个草莓。

今日运动：拉伸100下，摇摆机10分钟，二傻子举盆10分钟，跳绳3000下，推肚子200下。

李小胖爱吃肉，第29天，减重28.2斤。

他现在的方法：

1、每天早晨一个小时空腹有氧。

2、轻断食，晚上不吃或少吃。

减肥很容易，维持才最难。

减肥没有捷径可走。

减肥根本不存在什么快速的方法。

每个人想减肥都必须去制造热量缺口，一点一点的去减少脂肪。

偏离日常生活无法培养成习惯的减肥方法，注定都只能让你短暂的瘦，而不是一直瘦。