管住你的嘴

再好吃的东西，再想吃的东西，都不要一下子吃那么多，吃一点就行了。比如零食，就吃上那么一点就行了，不要一上来就把一袋子都吃完了。隔三岔五地拿两粒吃上那么一点，一两周内慢慢慢慢吃完就行了。

而且吃的时候要细嚼慢咽，小口小口吃，不要一夹夹一大筷子就朝嘴里塞，狼吞虎咽地大快朵颐，不要吃得又多又快又饱。

总之，一次性少吃一点，吃慢一点，浅尝辄止！