呼吸对我们身体的好处

今天，我来聊聊呼吸那些事……

首先，可以先自我观察下，你日常的呼吸是深长还是短浅的。呼吸推动气血循环，所以要有意识的让我们的呼吸深、缓、细、匀、长。

在观察下，呼吸时，起伏在双肩，还是胸腔，还是腹腔？如果是双肩在呼吸，当然无法深长，胸腹的运动也会弱很多。

那么我们可以从第一个呼吸法：腹式呼吸开始练习，它可以治疗失眠，便秘，激活内脏器官，还可以瘦腹部等等好处！

还有记得多观察自己日常是嘴呼吸，还是鼻呼吸，如果是嘴呼吸，记得调整，鼻子呼吸会让我们变漂亮哦。