冥想感悟

刚跟着老师的音频，做让身体深度放松的冥想，因为白天感觉特别累，累到无力思考任何事，也不想和别人说话，和老妈视频话稍多点都感觉特别烦，意识到自己的烦躁，马上告诉自己晚上要做深度放松的冥想，现在冥想已经是我调整情绪的一个重要工具，好像已经离不开了，有点依赖性，尤其在状态不好时，首先想到的就是冥想，庆幸自己一直的坚持，体会到冥想带给自己的好处，不仅是身体的感受，仿佛还有灵魂的洗涤！

回到今日的冥想过程，先是彻底的放松自己，然后到最后困倦感来袭，差点睡着，两分钟的小盹后，清醒过来，伴着音频的音乐，告诉自己“去执”，去感受是什么让自己那么紧张，紧张到身体无时无刻地紧绷着，在冥想的过程中也细细的感受到了紧绷时需要用力，一用力身体会感觉特别累，才明白，这两天总感觉特别累，其中有一部分是来自精神上，这样冥想着放松下来，感觉好多了，冥想到最后特意放松大脑，瞬间就睡着，然后又清醒，去执，去的是太在意别人想法的执，无论什么事总想着别人的感受，忽略自己，这样不仅让自己很累，还会失去自我，做事根本不是从心出发，让我意识到所有的问题都在自己，需要多和自己的内在沟通，做事不知道怎么办时，听从内心的声音，记得“去掉太在意别人想法的执”！