每天运动22分钟，生命增加1小时

【标题】每天运动22分钟，生命增加1小时

【字数】350字

“未来每一个世代将会活得越来越长”这是《一念之差》的作者迈克尔.布拉斯兰德通过对寿命的研究得出的结论，那么在漫长的寿命时间里，我们应该如何面对身边“自以为是”的风险呢？

作者给出了从出生自成长的过程中所遇到的各种风险，包括生活风险、工作风险、医药风险等等，在这些风险中，通过科学的数据告诉我们那些是着实需要避免的，哪些是人们臆想的危险，自我焦虑产生的风险。

减少寿命的慢性风险：

而本书中也给出了正确的生活方式：健康饮食习惯和适当的运动。

每天吃5份蔬果的人一天只老去22.5小时；

每天平均22分钟的运动，增加1小时的平均寿命。

不要放大媒体报道的风险因素，也不要不重视每天发生的慢性风险。

以科学、合理的态度真正认识风险，以更健康的生活方式和心态，更从容、更好地生活。