【读书笔记】《了不起的我》-10辨识防御型思维与成长型思维

1.僵固思维，防御的是你内心完整自我的形象。它背后所隐含的对能力的观点，也许会出乎你的意料。

2.应该思维，防御的是你内心已有的规则。这些规则既有关于世界和他人的，也有关于你自己的。你会学到这些规则如何破坏了你的自主性，并让你焦虑、抑郁、沮丧。

3.绝对化思维，防御的是可能的伤害。你会学到人们如何用绝对化思维任意扩大防御的范围，并最终让自己寸步难行。

成长型的心智模型，就是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式，它是人类的智慧之光。

在行动上，我们要改变世界，可是在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。这就是自我发展之道。

根据能否促进我们跟世界的积极互动的方式，我把心智模型分成两类：一类是积极的成长型心智模型，一类是消极的防御型心智模型。那么，这两种心智模型是怎么发展起来的呢？心理学里有一个理论流派，叫自我决定论。这个理论流派获得了很多心理学家的赞同。这个理论认为，推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。安全感主要来自于人际关系，尤其是我们和妈妈的依恋关系。