每天进步一点点

今天是2023年1月28日。星期日。天气晴。正月初七。

今天很多公司都已经开工开业了，今天是个好日子，天气也非常好。我们明天初八开工，所以今天是假期的最后一天。需要好好的计划一下将来的工作和生活应该如何安排。我想，第一件需要我去做的就是要早起，因为开始工作了，事情会越来越多，白天和晚上肯定是非常忙碌的，一定没有于我自己的时间。白天要工作，晚上要辅导孩子作业，准备家人晚餐，做家务等。

所以想要做自己喜欢的事情，比如每日写作日更，读书分享等，那就需要我安排每天早晨的时间去做这些事情。

早晨把这些事情做了，一天就会比较轻松。

昨天我决定每个月精读一本书，可以跟自己的小伙伴们分享书中的内容。这是对自己提的一个要求，希望自己今年能够精读12本书以上。因为我知道书看完了跟讲出来是不一样的。吸收到的内容是完全不一样的。所以我必要开始尝试起来，不管讲的好不好，只要能开始就是成功，只要能对一个人有影响，那做这件事情就是有意义的。

今年不是还有一个小目标，就是锻炼自己的说话能力吗？我不想自己一直不会讲话，话吞吞吐吐，我不想给自己这样的一个心理压力。我知道自己不会讲话，是因为自己懂得太少，我必须通过这样一个刻意练习去提升自己的思维。增加自己的知识。才能够“会讲话”。

不管做什么，提前一定要做好计划。做好准备。比如你要做一次分享，那就提前写好逐字稿。只要大概的内容写出来，中间再做一些变动就不会紧张，心中有数。

还有事情如果很多，一周每天需要做的事情，那就需要做好周计划，最好把下周需要做的事情安排好。这个安排不仅仅是把计划写出来，而是要把一周的内容准备好。比如我现在在做一个每日一句分享，就是每天分享一句自己喜欢的话，那我就可以一周把一周的内容全部都准备好，模板内容图片准备好，每天早晨睁眼第一件事情就可以直接发出去。这样任务量就会小一点，不会早晨临时去找内容。周末就可以做一个简单的复盘，这一周做了哪些事情，还有哪些事情没有做，如何改进？等等。

让我看了一下过去我读的书，我发现我读了不止。100本。有些是读过几遍的，有些是泛泛而读。发现读了这么多书之后，我现在内心是有很大的变化的。包括昨天决定开始讲述，我觉得自己还是有些东西急需要输出的。越读书，越想读书。今后不管什么时候读书这件事情一定不会停止。还有写作这件事情。一定会坚持下去。

今天的写作练习是用语音写作的。我现在发现用语音写作是非常简单的。就是不像之前说话那样吞吞吐吐，犹犹豫豫，脑子也是混乱的，所以呢写文章也是写不出来的。现在我就觉得虽然也是乱，但是脑子没有像之前那样说了，上句不知道下一句的情况。因为自己给自己定的要求比较低，所以心理压力就会小一点。本身这些文字就是给自己看的，也是对自己的一次疏通。一次反思。生活中的一些领悟。所以也就没有太高的要求。

接下来我还会用这种方法去练习写逐字稿。就是如果某一天我需要一次讲话，或者在哪里做一次分享，我就提前写好逐字稿。就用语音写作的方式提前演练。然后对着逐字稿，多练习几次。找出其中的问题。修改到最适合自己的那一稿。

先逐字稿，在用思维导图。慢的，我相信自己的思维能力，讲话能力都能够有所提高。

只要你敢想，就一定能成。以后希望自己不要再说“我不会讲话，我很内向，我很胆小，我不行，我不适合，我做不好”，给自己贴上这样的标签。这样真的是太愚蠢了。

《秘密》践行版第2天

想要迅速改变人生，就要运用感恩去调动你的能量。当你把所有的能量都用来感恩时，就会看到生命中的奇迹。

想要立刻改变，就坚持每天写下一百件心存感恩之事，直到你发现改变为止。用心体验感恩之情。你的力量潜藏在将感恩之情表达出来的体验中。

——学会感恩！

《生命之书》一月二日 放下心中的屏障，倾听万籁

你以何种方式在听？是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦虑和各种的投射在听？是不是只听自己想听的那些能够带来慰藉、满足和减轻痛苦的东西？如果你是透过欲望的屏障在听，那么很显然你听到的只可能是自己的独白和自己的欲求。还有别的聆听方式吗？其实你不但得听清楚别人在说什么，还得听见街上的噪音、鸟儿的啼声、一波波的海浪声、丈夫或妻子的说话声、朋友的嗓音以及小婴儿的哭声。只有不投射任何欲求，才能听得出声音里的意义。因此你能不能放下心中的屏障，真的去倾听万籁？

每天进步一点点！