内心开始有宁静和稳定感觉

【21天自律营】--DAY10日结

参加自律营的第10天。

听完今天的课，我觉得这是我2019年花的最值的一笔钱。虽然还是在寻找目标的困惑里不停的游走，但是焦虑和不安感开始减少。

我想除了学会将梦想变成目标并分解成执行的计划，还有就是在不断的了解自己，给自己找药吧。

【早起】

6：00睡来，赖床5分钟。

刷牙后去跑步。

早餐依旧认真的做完了。

但是忘记在蛋卷里放火腿和黄瓜片了。

【阅读】

《少做一点不会死》

第二章自我限制的艺术

刚看到这几个词的时候我真的觉得有点难以理解。现在所有的人都在提倡的是不要给自己设限制，但是这位作者却提出了自我限制还能成为艺术。

但是深入阅读会发现，所谓自我限制其实是指得生活中无节制的反向操作。

比如：不停的买买买。买得过多时，浪费金钱，当然也占用过多的空间。

因而限制的好处有以下几点：

简化事情

关注自身

专注最重要的事情

实现目标

告诉别人你的时间很宝贵。

提高做事的效率。

第三章抓住重点，化繁为简

首先问自己：哪些事情是最重要的

所有的事情，总有轻重缓急。搞明白一件事情的优先顺序，是最有效的解决所有的问题的基础，也是帮助我们做时间安排取舍的重要原则。

问自己问题，帮助做出取舍

当然，在简化所有事情之前，还是要搞清楚自己真正的需要是什么。这就与我们所定的年度目标密不可分。

化繁为简，清除无关紧要的东西。

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《控制焦虑》

今天早上离开家的时候拿上了这本躺在书柜里很久的新书。上下班时间也读完了一章半。我记得当时买回来我只翻了一页就觉得实在是读不下去。

看来一本书也有他与我相遇的正确时间。

第一章你要以在焦虑控制你之前先发制人

这一章更像是作者自己的自传，写的颇为有趣。

主要写了作者如何克服公开演讲和社交的焦虑症。很特别这两种焦虑我都有。

高中的时候我克服了公开演讲的焦虑症。

因为那个时候我做为广播站的播音员不得不在每周一，在全校师生面前读稿件，同时还要做升旗仪式的主持人。

二年之后，进入大学的时候，再面对这样的情景时，我可以旁若无人的讲清楚我要表达的内容。

而社交焦虑症，恐怕我没那么幸福，还在恐惧之中。

遇到陌生人就是“冰山美人”，当然如非一定要讲话，可能我绝对不会讲半个字。工作除外，因为我们有尬聊的资本。

总结起来，作者的经历和我类似的地方就是我们选择了理性去面对自己的焦虑。率先想到了解决方案，在一遍一遍的重要尝试之后，克服了他们。

或许现在是该好好面对我的社交焦虑症的时候了。

【运动】

一早的快走+慢跑，为圆满完成今天的任务打下了好基础。

【目标】

1.时间管理

今天终于第一次完成了时间列表和复盘。继续加油！

2.记账

认真记清每一笔账单。

【反思和感悟】

反思：

自我画像，让我看到自己还处于一种负面的思考之中。

自卑是个魔鬼，但是我决定面对它。

感悟：

要面对自己，了解自己，接纳自己。这是一生的课题。

抱抱自己还没放弃

不知不觉，3月到4月好像一共读完了5本书。好快！