爱自己第一重天（0621）

1. 亲爱的俊国，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？

我觉得自己的悟性还是蛮高的，学习吸引力法则这2年多来，大大小小也有不少的神奇见证，这让我非常开心。

2. 亲爱的俊国，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？

不能，无论是缺点还是优点，孤立片面碎片化的去看，都没啥意义，只能是自寻烦恼。

毛病和优点，其实在上天看来都各有妙用，否定缺点其实就是逆天，否定上天的安排，会有灾祸的！

3. 亲爱的俊国，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？

其实这些不完美，犹如幻象，只要执着于外相，去外求，就会有痛苦。

举例：像我的宝宝，照顾起来挺麻烦的，又哭又闹又不听话，但我依然会爱他宠着他，心疼他，而且这种感觉是无条件的。

我小时候也一样，非常的调皮捣蛋，干了不少坏事，但身边的亲人像外婆、曾祖母也是不会放心上，依然纯然的照顾着我、爱着我！

4. 亲爱的俊国，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？

非常相信，因为那是已经发生的体验，每当想起我都能感觉得到！

丹萍指出了练习当中要注意的几个方面。

1，在重念练习的时候，需要带上感觉，不只是用脑子，嘴巴而已。

2，初次练习完，是需要先分享收获，这样子可以形成自己以后看待问题的方式，都是先聚焦感觉好的方面，再提出疑问。

3，刚开始会有些不太适应，但慢慢的学会去享受这个练习的过程，带有感觉，就会越来越享受