拯救睡眠听我说说

这两天老公都有些失眠，自觉作息正常，也没啥心事，就是睡不着。其实在我看，不是没原因的，只是有些他看不懂。

中医的观点，睡眠的问题主要和三个问题有关，一是肺热，二是肝热、三是血气。肺热会使人睡不着，肝热使人睡不沉，低血气则使人体的入睡时间发生变化。通常中医处理睡不着的人，只要用针、灸、推拿或药的方法泄除了肺热，就能睡得着。

泄肺热可以艾灸大椎+肺腧+尺泽穴位，效果很好。

肺热的产生有时也会由于心火太盛或肝热而引起，这时就需要先泄除肝热和心火。

睡眠时容易惊醒或者多梦的人，泄除肝热，就能得到改善。肝热有时也会由于心火太盛而产生，这时就需要先泄除心火，肝热才能去除。

这两种都可以通过艾灸涌泉穴调整。

但是心中有事，或压力很大时，就算泄除了心火、肝热或肺热，也不一定能睡得着，这时就需要先处理情绪。

你看，一个睡不着可能有那么多原因，绝对不是简简单单都靠一个两个方法能解决的。