美好早安联盟(212)瑜伽记录
美好早安联盟(212)瑜伽记录,开启美好的一天,感恩,恭敬一切人,一切事,一切物帮我成长,助我通达。
今天五点半左右醒来,精气神不咋地,犹豫了一下在群里请假了。致敬持续练习的女神们,向榜样学习,加油,我和我们。
今天是我们线上瑜伽早安发生了哪些美好的事情呢?今天看群里的消息,是我们的HZ老师上线,HZ姐姐为我们带来什么样的瑜伽早安体验呢?静坐,双手热敷润肤,按摩眼眶,狮子吼,八大虚拍等等,女神们留意觉察自己的现状,根据自己的身体当下状态练习,能做到多少是多少,保护好自己的练习方向,防止误伤。女神们真厉害,女神们都很认真的练习,非常期待我们在持续练习的过程中呈现自己的自然,实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习,呈现不一样的精进练习的自己,向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中,经过了岁月的洗礼,带给我们日积月累的变化,只要是正确的练习方向,呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。
今天是自我练习内容的第117天,今天是第65次坐姿风吹树式的练习。今天的练习持续的喜感与冒汗,留意自己双腿是否贴合瑜伽垫,留意双手与头额的延展是否顺遂???加油哦,好好持续正确的练习,非常有必要,只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状,这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态,才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是,必备训练项目不可掉以轻心呀,日拱一卒的意义就在此一举了,与君共勉,加油,持续练习,期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习,近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油,我和我们
练瑜伽要遵循四个原则:
量力而行
适可而止
循序渐进
持之以恒
保持一颗平常心,
不去与他人攀比,
持之以恒最难得。
注意事项:
锻炼过程中,如实在坚持不下去,请放松下来,不必一定进行锻炼,
锻炼过程中,做到不勉强、不追求完美、不追求极致,
做自己能做的即可,安全锻炼才是运动的前提
欣赏一下我们现摘现发的葡萄柚,多肉多汁,超级赞,大自然界的水果瀑布
感恩,恭敬一切人,一切事,一切物帮我成长,助我通达,祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好